Ходите ли вы в баню?

Какая польза и вред парения для здоровья?

Рассмотрим влияние парения на отдельные органы и системы организма:

 1. Сердце

+ Польза. После посещения парилки облегчается продвижение крови по сосудам, устраняются застойные процессы.

- Опасно! При высоком давлении в баню ходить нельзя. Высокая температура и влажность слишком нагружают сердечно-сосудистую систему. Опасно резкое охлаждение после парения – бассейн, холодный душ, снег.

2. Кожа

+ Польза. Пар очищает поры и нормализует работу сальных желез, делает кожу более упругой и разглаживает морщины, а веник выполняет функцию механического очищения, массирует, улучшает кровообращение. Горячий пар способствует раскрытию пор на коже.

- Опасно! Любые обострения грибковых заболеваний, как и другие заразные кожные болезни – повод на время забыть о бане.

3. Лёгкие

+ Польза. Общее прогревание в сочетании с ингаляцией производит действительно целебный эффект. Улучшается кровообращение, восстанавливаются защитные механизмы в бронхах.

- Опасно! При первых признаках простуды посещение бани способно остановить её развитие, если нет температуры?

4. Суставы

+ Польза. Баня оказывает благотворное воздействие при артрите, артрозе, остеопорозе, радикулите.

- Опасно! При острой воспалительной форме заболеваний суставов посещение бани противопоказано.

5. Нервы

+Польза. Баня снимает физическое и эмоциональное напряжение, способствует расслаблению и отдыху, избавляет от бессонницы.

- Опасно! К противопоказаниям относятся острые воспалительные болезни центральной нервной системы, параличи, судороги, мигрень.

6. Почки и печень

+Польза. Обильное выделение пота снижает нагрузку на почки. Поэтому баня показана при цистите и нефрите, болезнях половой сферы: воспалении яичек, предстательной железы, некоторых гинекологических заболеваниях.

- Опасно! Баня противопоказана при тяжёлых воспалениях печени, циррозе, частых обострениях хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности, обострении язвенной болезни. ?

Как отличить баню от сауны?

    В сауне нужная температура доводится автоматически. Русская баня — это влажный пар температурой до 70°С, в то время как большинство саун представляют собой суховоздушный пар с температурными показателями от 90°С до 130°С. Уровень влажности также разнится: сауны — 15%, бани — 50%.

Если посещать баню регулярно и правильно, вы заметите, что стали меньше уставать и нервничать, и посещение парной станет для вас настоящей необходимостью.

Статью подготовила врач –терапевт отделения медицинской профилактики О.А. Субботина